Ha női testépítésről vagy fitneszversenyekről hallunk, sokaknak még mindig a túlzott izomzat és a bronzbarna versenyzők jutnak eszükbe. A valóság azonban ennél sokkal árnyaltabb. Ezt bizonyítja két miskolci sportoló, Vissi-Jelcs Viktória és Éles Vivien is, akik világbajnoki címeket szereztek. Edzőjük, Beregszászi Zsófia szerint nemcsak a kivételes genetika, hanem a kitartás, a fegyelem és a megfelelő hozzáállás is kellett ahhoz, hogy ilyen gyorsan a világ élvonalába kerüljenek.
A minap.hu szerkesztőségében beszélgettünk velük a versenyzésről, a felkészülésről és arról, mi kell ahhoz, hogy valaki a dobogó tetejére állhasson.
Egy első szezon, amire kevesen számítottak
Viktória első versenyéve egészen elképesztő eredményeket hozott. Négy versenyen indult, köztük két világbajnokságon, és mindenhol dobogóra állhatott.
– A WABBA világbajnokság volt számomra a legnagyobb élmény – meséli. – Az első szezonomban sikerült profi kártyát szereznem a WABBA szövetségnél a világbajnokságon, majd profi kategóriában is sikerült aranyérmet szereznem. Erre tényleg nem számítottam.
Edzője szerint ez óriási bravúr.
– Az első szezonban ilyen eredményeket elérni önmagában is ritkaság. Arra különösen büszke vagyok, hogy naturál versenyzőként tudott világbajnok lenni egy olyan mezőnyben, ahol nem kötelező a teljesítményfokozó szerek mellőzése – mondja Zsófia.
Vivien halmozta a díjakat
A másik világbajnok, Vivien nem először indult versenyen: ő az INBA versenyein remekelt. Swimsuit kategóriában világbajnoki címet szerzett, Bikini Novice kategóriában szintén aranyérmes lett, az Open mezőnyben pedig bronzérmet nyert.
Egy mondattal kezdődött minden
Érdekes módon egyikük sem úgy ment le először az edzőterembe, hogy versenyezni szeretne.
Viktória éveken át egyszerűen csak edzett.
– Zsófi férje vetette fel először, hogy miért nem indulok versenyen. Akkor még nevettem rajta. Aztán egyre többen mondták ugyanezt, én pedig elkezdtem gondolkodni rajta. Arra jutottam, hogy inkább megpróbálom, mint hogy évekkel később azon gondolkodjak: mi lett volna, ha.
Vivien története még gyorsabban alakult.
– 2024 őszén kezdtem Zsófihoz járni edzeni. Néhány hónappal később megkérdezte, lenne-e kedvem versenyezni. Először nem mondtam igent, aztán egy hónapra rá én vetettem fel az ötletet Zsófinak és végül elkezdtük a felkészülést az első versenyemre 2025 tavaszára. A tavaszi szezon inkább egy teszt volt, hogy lássuk, hogyan reagál a szervezetem és nekem való-e ez a világ.
Nem mindenki való versenyzőnek
Sokan azt gondolják, hogy egy edző minden jó adottságú vendéget versenyre küldene. Zsófia szerint ez éppen fordítva van.
– Soha nem mondom elsőre senkinek, hogy versenyeznie kellene. Inkább azt próbálom felmérni, bírná-e azt az életmódot, amit ez igényel. A színpad nem csak izmokról szól. Kell hozzá tartás, elegancia, kisugárzás és rengeteg mentális erő.
Vivienben például rögtön meglátta ezeket a tulajdonságokat.
– Persze kellett még izmot építeni, de látszott rajta, hogy nagyon szépen mutatna a színpadon.
Egy év munka… vagy még több
A versenyfelkészülés kívülről talán egyszerűnek tűnik: edzés és diéta. A valóság ennél jóval összetettebb.
– Szerintem még egy év sem mindig elég – mondja Zsófia. – Évek munkája kell ahhoz, hogy valaki megfelelő izomzatot építsen fel. Maga a versenyfelkészülés nagyjából egy év, de az alapokat sokkal korábban kell lerakni.
A lányok pontos makrók alapján étkeztek, rendszeresen edzettek, és szinte minden napjuk ennek a célnak volt alárendelve.
– Én a flexibilis diétában hiszek – teszi hozzá az edző. – Nem csak csirkéből és rizsből áll az élet. A tömegelés időszakában belefér egy túrórudi, vagy akár egy hamburger is egy-egy csalónapon. A lényeg a tudatosság.
A forma a konyhában készül
Abban mindhárman egyetértenek, hogy a megfelelő étrend legalább olyan fontos, mint maga az edzés.
– Régen én is jártam edzőterembe, de nem figyeltem arra, mit eszem – meséli Viktória. – Amikor elkezdtem Zsófival dolgozni, és minden étkezésemet megterveztem, döbbenetes volt a változás.
Sőt, annyira megszokta a tudatos étkezést, hogy még a csalónapokat sem használta ki.
– Utólag már bánom – nevet. – Hetente ehettem volna akár egy hamburgert is, de inkább kihagytam.
A legszebb pillanat: amikor megszólal a Himnusz
Mindkét sportoló számára ugyanaz maradt a legmeghatározóbb élmény.
– Amikor kimondták a nevemet, felcsendült a Himnusz, és felemelhettem a magyar zászlót… azt soha nem fogom elfelejteni – mondja Vivien.
Viktória számára már az is hihetetlen érzés volt, amikor tudatosult benne, hogy a világ három legjobbja között áll.
– Amikor kihirdették a negyedik helyezettet, már sírtam. Akkor tudtam, hogy biztosan dobogós vagyok. Onnantól minden ajándék volt.
Mit tanácsolnak azoknak, akik most vágnának bele?
Az edző szerint három dolog nélkül nem lehet sikeres senki: következetesség, alázat és kitartás.
– A motiváció nem tart örökké. Olyan napok is lesznek, amikor semmi kedved edzeni. Ilyenkor a fegyelem visz tovább.
Azt is fontosnak tartja, hogy mindenki olyan edzőt válasszon, akiben valóban megbízik.
– Két jó ember sem biztos, hogy jól tud együtt dolgozni. Ha nincs meg az összhang, érdemes másik szakembert keresni.
És ha valaki már régóta gondolkodik a versenyzésen?
– Ne halogassa. Lehet, hogy az első verseny még nem lesz tökéletes, de tapasztalatot ad. Sokkal rosszabb később azon gondolkodni, hogy mi lett volna, ha.
A következő célok
A világbajnoki címek után természetesen egyikük sem dől hátra.
Vivien a következő szezonban új kategóriában, a Fit Modelben is szeretné kipróbálni magát, miközben a bikini kategóriát sem engedi el.
Viktória egyelőre a tudását szeretné tovább bővíteni.
– Egyre többen kérdeznek táplálkozásról és életmódról. Szeretnék szakmailag is fejlődni ezen a területen, táplálkozási tanácsadóként is képezni magam. Emellett készül egy receptgyűjtemény is, mert rengetegen kérték a versenyfelkészülés alatt megosztott ételeimet.
És hogy a világbajnoki szezon után végre jöhetnek-e a pizzák és hamburgerek?
Zsófia csak mosolyog.
– Én már mondom nekik, hogy nyugodtan ehetnek, de még mindig nézik a makrókat. Egy év tudatos életmód után ezt nem lehet egyik napról a másikra elengedni.
És talán éppen ez a szemlélet az, ami a világ élvonalába emelte a két miskolci sportolót. A világbajnoki címek mögött ugyanis nem csodák állnak, hanem rengeteg munka, kitartás és egy olyan csapat, amely minden nap ugyanabba az irányba húz.
Beregszászi TEAM alakult
Zsófia olyan meglepetést kapott a tanítványaitól, ami teljesen váratlanul érte.
- Idén sokszor hallottam, hogy ideje lenne saját bikini csapatot alapítanom, de valahogy sosem jutottam el odáig. Két versenyzőm eldöntötte helyettem. Nemcsak nevet adtak a csapatnak, hanem még a logót is megterveztették. Őszintén szólva elég rendhagyó helyzet, amikor nem az edző alapít csapatot, hanem a versenyzői. Mérhetetlenül hálás vagyok ezért a bizalomért, a szeretetért és azért, hogy ilyen emberekkel dolgozhatok együtt nap mint nap. Így hát hivatalosan is bejelenthetem: MEGALAKULT A TEAM BEREGSZÁSZI. Ez nem egy régóta tervezett projekt eredménye, hanem két fantasztikus versenyzőm ajándéka – írta Zsófia.
Vissi Viktória első versenyszezon eredménye
Wabba Hercules Olympia: @wabbahungary 
Miss Modell TK +163cm Miss Modell +163cm 
Miss Modell PRO INBA NaturAllStars: @inbahungary_official Woman’s Bikini Divas Novice Medium Woman’s Bikini Divas Medium - 5. hely *Wabba World Championship: @wabbainternational Miss Modell 
Miss Modell PRO * INBA World Championship: @inbapnbaglobal_official 
Woman’s Bikini Divas Novice Short
Éles Vivien eredményei:
INBA NaturAllStars: @inbahungary_official Woman’s Bikini Divas Novice Tall Swimsuit Model - 2.hely Woman’s Bikini Divas Tall - 3.hely INBA World Championship: @inbapnbaglobal_official Swimsuit Model - 1.hely Woman’s Bikini Divas Novice Tall - 1. hely Woman’s Bikini Divas Tall- 3.hely
